Mindfulness voor kinderen

Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze kunnen niet goed slapen, zijn snel afgeleid en zijn vaak onrustig. Ze hebben een hoofd vol piekergedachten. De “aan-knop” doet het wel, maar waar zit de “stopknop”? Door kinderen al jong in contact te brengen met Mindfulness, leren ze beter te observeren en zich te concentreren. Ze komen weer in contact met hun lijf en zijn beter in staat zichzelf tot rust te brengen.

Door opmerkzaam te zijn leren ze hoe ze hun gedachten sturen, in plaats van dat ze zichzelf laten sturen door hun gedachten. Hierdoor komt er ook meer ruimte in hun hoofd voor rust en positiviteit. Een opgewekt en licht gevoel wordt daarom veelal beschreven als één van de positieve effecten van mindfulness.

Uit onderzoek blijkt dat een aandachtstraining van Eline Snel de volgende effecten kan hebben:

• het concentratievermogen neemt toe
• impulsief gedrag neemt af
• minder piekeren en minder negatieve gedachten
• meer rust, ontspanning en positiviteit
• energiek en opgewekt gevoel
• sneller in slaap vallen en betere slaapkwaliteit
• angst en depressieve klachten nemen af
• meer vriendelijkheid, zachtheid en respect ten opzichte van jezelf en anderen

Deze training duurt 8 weken en ouders/verzorgers gaan iedere dag 10 minuten thuis oefenen met hun kind. Elke week lezen zij uit het boek “Stilzitten als een kikker” van Eline Snel

Deze training is voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar.
De mindfulnesstrainster is Bibi de Louw.
Deze training kost EUR 300,- (incl. het boek Stilzitten als een kikker).

Tijd: zaterdagen van 10:00 tot 10:45.
Data: 23 september, 30 september, 14 oktober, 21 oktober, 4 november, 11 november, 18 november en 25 november 2023. 
Locatie: Kinderpraktijk Theone in Hoorn.

Voor meer informatie of opgeven stuur een mail naar info@beginbijbibi.nl of bel haar op op woensdag of vrijdag op het telefoonnummer 06-20140978.